Rehasport Hockergymnastik

vital & physio | Kirchenplatz 2 | Warnemünde

Datum
24.01.2022 bis 31.12.2022

Hinweise zu COVID-19:

Die Bundesregierung hat gemeinsam mit den Landesregierungen umfassende und bundesweit einheitlich geltende Schutzmaßnahmen zur Eindämmung der Corona-Pandemie beschlossen, die bis auf Weiteres auch in Mecklenburg-Vorpommern gültig sein werden. Hier finden Sie die wichtigsten Fragen und Antworten zur aktuellen Situation »

Ziel des Kurses:

Bestmöglicher Erhalt der körperlichen Belastbarkeit

Verbesserung undMinderungvon Bewegungseinschränkungen

Verbesserung undMinderungdesKraftverlusts

Spaß an Bewegung und soziale Kontakte in der Gruppe

Inhalt:

Übungen auf dem Hockerfür die Gelenkbeweglichkeit sowie kleine Kraftübungen mit verschiedenen Geräten (Z.B. Ball, Stab, Hanteln, Tücher,Theraband)

Übungen im Stand undin Bewegungfür dasGleichgewicht

Partner und Gruppenübungen zum Thema Koordination (z.B. kleine Ballspiele,Übungen auf instabilen Untergründen)

Umsetzen von kleinen Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Körperreisen, Igelballmassagen)

Indikatoren - Bei welchen Krankheiten oder Symptomen ist der Kurs besonders sinnvoll?

Orthopädische Erkrankungen:

Arthrose alle Gelenke

Wirbelsäulenerkrankungen z.B. nach Bandscheibenvorfall, Wirbelgleiten, OP

Osteoporose

Arthritis alle Gelenke

Rheuma alle Gelenke

Kontraindikatoren – Wann sollte man nicht am Kurs teilnehmen?

Akutes Leiden (Fieber, Entzündungen…)

Operationen dieweniger als 6 Wochenzurückliegen

Wenn man weniger als 20 min sportliche Übungen aus verschiedenen Ausgangstellungennicht bewältigt werden können

Kurszeiten:Montag 13:00-13:45, Dienstag 14:00-14:45

Dauer: mindestens 3 Monat (Einstieg jederzeit möglich!)

Mitzubringen zum Kurs: 

Sportsachen, Hallenturnschuhe oder rutschfeste Socken, großes Handtuch, Getränk, Kursfragebogen

Adresse und Kontakt

vital & physio
Kirchenplatz 2
18119 Warnemünde

www.vital-physio.de

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